Hör auf, Tabak zu rauchen

Stoppen Sie Tabak und / oder Zigaretten

Mit dem Rauchen aufzuhören klingt einfach. Besonders für Nichtraucher scheint es einfach zu sein, lassen Sie Ihre Zigarette einfach dort, wo sie ist. In der Praxis scheint es jedoch nicht so einfach zu sein, mit dem Rauchen aufzuhören. Insbesondere aufgrund der süchtig machenden Wirkung von Nikotin ist es vielen Rauchern unmöglich, die Zigarette auf der Seite zu lassen und wissentlich die zusätzlichen schädlichen und krankheitsverursachenden Wirkungen zu berücksichtigen, die das normale Rauchen mit sich bringt. Genau deshalb erscheint es logisch, dass viele Menschen erwägen, auf eine elektrische Zigarette umzusteigen.

Einige Fakten auf einen Blick:
- In den Niederlanden sterben jedes Jahr etwa 120.000 Menschen Jährlich an den Folgen des Rauchens. (Mehr als 8.000.000 weltweit)
- Zigaretten enthalten etwa 5.000 giftige und tödliche Substanzen, wobei 200 krebserregende Substanzen bei der Verbrennung freigesetzt werden.
- Raucher sterben durchschnittlich 10 Jahre früher als Nichtraucher.
- Nikotin ist nicht krankheitsverursachend, macht aber süchtig.

Nikotin-Kaugummi
Das gleiche gilt für Kaugummi, der Nikotin enthält und das Nikotin über Ihrem Speichel dann in Ihre Blutbahnen befördert.

Nikotinspray
Ein Spray, bei dem Nikotin vorzugsweise unter Ihre Zunge gesprüht wird, damit das Nikotin schnell in Ihren Blutkreislauf gelangt.

Nikotinersatz
Ein Nikotinersatz wie Cytisin oder  Nic Salt Nikotinsalz ( letzteres kann in E-Liquid perfekt verdampft werden ).

Die oben genannten Alternativen haben zwei Gemeinsamkeiten:
- Sie bieten eine alternative Methode, um Nikotin ohne die krebserregende Zigarette zu erhalten.
- Sie liefern Nikotin, haben jedoch nicht die gleichen beruhigenden Wirkungen wie das Rauchen, nämlich Einatmen, Ausblasen von Rauch. Während des Rauchens etwas in der Hand zu haben und den Moment der Ruhe, den jede Zigarette zu geben scheint.

Um alle oben genannten Punkte zu erfüllen, gibt es die E-Zigarette, bei der wir im nächsten Kapitel angekommen sind.

Vorteile der Raucherentwöhnung:

Wenn Sie jetzt mit dem Rauchen aufhören:

nach 20 Minuten:
Der Blutdruck und Ihre Herzfrequenz werden wieder normal. Dies senkt sofort das Risiko eines Herzinfarkts. Ihre Durchblutung verbessert sich und das Blut erreicht Ihre Finger und Zehen, was zu Kribbeln führen kann.

nach 8 Stunden
Der Nikotin- und Kohlenmonoxidgehalt in Ihrem Blut wird um 50% reduziert. Kohlenmonoxid ist der gleiche Rauch aus dem Auspuff Ihres Autos. Kohlenmonoxid ist tödlich. In niedrigen Dosen, wie bei Zigaretten, verursacht es Kurzatmigkeit und einen beschleunigten Herzschlag. Ihr Sauerstoffgehalt ist wieder normal. Dies hilft auch dehydrierter Haut und Haaren, sich von den Auswirkungen des Rauchens zu erholen.

Nach 24 Stunden ist
alles Kohlenmonoxid vollständig aus Ihrem System verschwunden und Ihre Lunge beginnt, überschüssigen Schleim und andere Abfallprodukte aus dem Rauch zu entfernen. Das kleine Husten ist, weil neues Lungengewebe zu wachsen beginnt.

Nach 48 Stunden
Ist kein Nikotin mehr in Ihrem Körper und Ihr Geschmack und Geruch verbessern sich. Möglicherweise wird Ihnen schwindelig, wenn das Kohlenmonoxid Ihren Körper verlässt.

Nach drei Tagen ist das
Atmen einfacher, da sich die Bronchialzellen in Ihrer Lunge entspannen. Konzentrationsprobleme sind auf die Entzugssymptome zurückzuführen. Aber Sie werden sich viel energischer fühlen.

zwischen zwei und zwölf Wochen
Der Entzugsprozess macht Sie müde, depressiv und lustlos. Ihr Verlangen nach einer Zigarette wird jetzt sehr stark sein. Ihre Durchblutung hat sich in der Zwischenzeit stark verbessert. Dies kann auch zu Mundbeschwerden führen, da Ihr Zahnfleisch vom Rauchen betroffen ist. (mehr dazu auf E-Zigarette schlecht für die Zähne)

zwischen drei und neun Monaten
Ihre Lungenfunktion verbessert sich jetzt um bis zu 10 Prozent, wenn sich neue Zellen in Ihrer Lunge bilden. Atemprobleme und Hustenanfälle, die Sie beim Rauchen hatten, gehören der Vergangenheit an. Um diese Zeit werden Sie auch feststellen, dass Sie mehr Appetit haben. Etwa 70% der ehemaligen Raucher bestätigen dies. Viele Raucher haben Angst vor Gewichtszunahme. Studien zufolge ist die Gewichtszunahme jedoch normalerweise sehr gering und vernachlässigbar.

nach einem Jahr
Das Risiko eines Herzinfarkts beträgt immer noch nur 50% des Risikos eines Rauchers. Nach fünf Jahren ist auch das zusätzliche Schlaganfallrisiko vollständig verschwunden.

nach 10 Jahren
Das Risiko, an Lungenkrebs zu erkranken, beträgt nur noch 50% des Risikos eines Rauchers. Die Präkrebszellen, die Sie beim Rauchen in Ihrem Körper getragen haben, wurden jetzt auch durch neue gesunde Zellen ersetzt.

nach 15 Jahren
Das Risiko eines Herzinfarkts ist wieder so gering wie das eines Menschen, der noch nie geraucht hat.

Hier finden Sie ein Ausdruckformat, mit dem Sie sich an die Vorteile der Raucherentwöhnung erinnern können, die vom DHS-Deutsche Hauptstelle für Suchtfragen e.V. bereitgestellt werden. Drucken Sie es aus und kleben Sie es in die Küche in der Nähe der Kaffeemaschine.

Verwenden Sie keine E-Zigarette mehr

Umstellung auf eine alternative Rauchmethode, nämlich das elektrische Rauchen. Alle Aktionen des Rauchens werden diskutiert, und das alles ohne Verbrennung. Da wir gerade festgestellt haben, dass die schädlichsten Substanzen nur beim Verbrennen freigesetzt werden, gibt es bisher keine Hinweise darauf, dass die E-Zigarette krebserregend oder tödlich ist. Außerdem können die oben genannten 5000 Schadstoffe aus Ihrer normalen Zigarette nicht in Ihrer elektrischen Zigarette gefunden werden.

Aber ist die E-Zigarette nicht schädlich?

Bisher gab es mehrere Studien, einige zum Nachteil der E-Zigarette (obwohl wir erwähnen müssen, dass die E-Zigarette nicht so verwendet wurde, wie Sie es selbst tun würden) und die meisten Studien für die E- Zigarette Zigarette predigen. Natürlich ist das Nichtrauchen die beste Alternative zur Raucherentwöhnung, aber das elektrische Rauchen ist sicherlich eine gute Alternative für alle, die ihre normale Zigarette nicht einfach ignorieren können. Niemand ist krank geworden oder an elektrischem Rauchen gestorben, und die Studien, in denen das Dampfen langfristig untersucht wurde, stehen der E-Zigarette als Alternative zu Ihrer aktuellen Zigarette ebenfalls äußerst positiv gegenüber. Mehr wissen? Schauen Sie sich auch Elektronisches Rauchen an.

Ist die E-Zigarette schlecht, um Tabakerzeugnisse zu ersetzen?

Wie bereits erwähnt, hält die E-Zigarette die Nikotinsucht aufrecht. Und natürlich ist es besser, ganz aufzuhören, aber es ist nicht einfach, weil der Drang nach dieser Gewohnheit so stark ist. Und dann ist die E-Zigarette ein guter Weg, um zumindest alle anderen gefährlichen und krebserregenden Substanzen von der normalen Zigarette fernzuhalten. Immerhin ist erwiesen, dass Sie an Zigaretten sterben. Rauchen ist tödlich. Das Dämpfen von einer E-Zigarette ist nicht tödlich.

Natürlich gibt es viele Gegner der E-Zigarette, die behaupten, dass Vaping auch schlecht ist. Es wurde jedoch noch nicht nachgewiesen, dass der Gebrauch von E-Zigaretten gesundheitsschädlich ist. Es hat sich gezeigt, dass das Rauchen von normalen Zigaretten tödlich und krebserregend ist. Sie können natürlich warten, bis es jemals eine Studie gibt, die zeigt, dass die E-Zigarette 1 oder 2 schädliche Substanzen enthält, aber in Ihrer normalen Zigarette sind 4000, von denen mehr als 400 krebserregend sind.

Stoppen Sie Nikotin effektiv

Deshalb ist die E-Zigarette eine gute Alternative zur Raucherentwöhnung. Sie können auch eine E-Zigarette verwenden, um Ihre Nikotinsucht zu verringern, indem Sie eine geringere Dosis einnehmen oder den Nikotinanteil senken. Auf diese Weise reduzieren Sie Ihren Nikotinbedarf und lassen Ihren Körper langsam an eine immer weniger werdende Dosis gewöhnen. Es gibt auch eine vernünftige Alternative zu Nikotin, NIC SALT, und es kann perfekt verdampft werden. Lesen Sie mehr über Nikotinsalz-E-Liquids

Wir haben auch eine Umfrage zur Raucherentwöhnung bei unseren Kunden durchgeführt, und die Ergebnisse lügen nicht. Die meisten Menschen haben es geschafft, ihre Zigaretten drastisch zu reduzieren, indem sie zusätzlich zum Rauchen die E-Zigarette verwendeten. Zum Beispiel gelang es einer großen Gruppe von Menschen, ihre täglichen Zigaretten unter 10 Stück pro Tag zu bringen. Eine ziemliche Leistung natürlich. Eine noch größere Gruppe verwendet nach unzähligen Versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören, weniger als 5 und nicht mehr jeden Tag eine normale Zigarette. Dies zeigt, dass die E-Zigarette in der Tat ein sehr wirksames Produkt ist, um mit dem Rauchen aufzuhören.

Auf jeden Fall hoffen wir, dass Sie mit diesen Informationen etwas anfangen können, und natürlich kann jeder dies tun, damit Sie sich am wohlsten fühlen. Und wenn Sie trotzdem rauchen möchten, verwenden Sie die E-Zigarette, da sie auf keinen Fall tödlich oder krebserregend ist.

Was ist die beste elektrische Zigarette, um mit dem Tabak aufzuhören?

Sie möchten mit einer E-Zigarette mit dem Rauchen aufhören, aber welche elektrische Zigarette eignet sich am besten, um mit dem Rauchen aufzuhören? Rauchen ist eine Handlung, die Zufriedenheit von A bis Z gibt. Es beginnt mit der Ankündigung an dich "Jetzt werde ich rauchen". Du meinst, du nimmst dir einen Moment Zeit, machst eine kurze Pause und lenkst dich von dem ab, was du vorher getan hast. Dann der Moment des Drehens oder Herausnehmens der Zigarette aus der Packung und Halten, Anzünden und dann des ersten Zuges… und Sie stellen sich in Ruhe vor, weg von allen Aktivitäten. Das Nikotin einer Zigarette zieht schnell in Ihren Körper ein.

Um dieses ganze Gefühl mit einer elektrischen Zigarette abzustimmen, ist es am besten, nicht mit einem niedrigen Nikotingehalt zu beginnen. Schließlich müssen Sie die Ruhe und Befriedigung bekommen, sonst bleiben Sie bei der normalen Zigarette. Wir empfehlen, mit 12 mg Nikotin oder mit 20 mg Nikotinsalz zu beginnen

Dann das Modell E-Zigarette, E-Raucher oder elektrische Zigarette. Wir empfehlen, mit einer E-Zigarette des Modells MTL (Mund zu Lounge) zu beginnen. Dies, um dem Rauchen so viel wie möglich zu entsprechen. Lesen Sie mehr darüber auf unserer Homepage und dann unter der Überschrift " Welche E-Zigarette soll ich wählen? "

Wie wichtig ist Ihre erste E-Zigarette?
Die Bedeutung einer ersten guten elektrischen Zigarette wird oft übersehen, aber wir halten es für sehr wichtig, dass Sie eine gute E-Zigarette kaufen, mit der Sie zumindest Ihre normale Zigarette verlassen können. Wenn Sie die erste elektrische Zigarette nicht mögen, rauchen Sie weiter. Ihre zweite E-Zigarette ist weniger wichtig, da Sie bei einem Sturz auf Ihre alte E-Zigarette zurückgreifen und nicht mehr auf die normale Zigarette.

Suchen Sie hier nach den Pod E-ZigarettenUnser Rat ist, dass es am besten ist, eine nachfüllbare E-Zigarette zu nehmen, die Sie selbst mit E-Liquid nachfüllen können, aber schauen Sie unter dem Link, es versteht sich von selbst. Viel Glück!!

Möchten Sie mehr Preisunterschiede sehen? Das ist möglich, weil in den Nachrichten steht: Zigaretten werden 2018 teurer

Für Menschen, die weiter zu diesem Thema lesen möchten, und die elektrische Zigarette Die Wahrheit über die E-Zigarette

Wussten Sie, dass:

Für die Enthusiasten haben wir einige Fakten über die E-Zigarette und das elektrische Rauchen gesammelt. Sie haben vielleicht viele Dinge gewusst, aber wer weiß. Wussten Sie zum Beispiel:

  • - Frauen rauchen in deutschland weniger als Männer? (26% Männer gegenüber 20% Frauen)
  • - In Deutschland gibt es immer noch mehr als 12.000.000 Raucher
  • - Jedes Jahr sterben in Deutschland 120.000 Menschen an den Folgen des Rauchens an Krebs
  • - 86% aller Lungenkrebsfälle sind auf Rauchen zurückzuführen
  • - 40% der Raucher wechseln nicht, weil sie fälschlicherweise denken, dass Dampfen und Rauchen genauso schlimm sind
  • - 90% der Raucher glauben, dass Nikotin beim Rauchen die meisten Krankheiten verursacht
  • - Public Health England (englische Regierungsbehörde) fordert Raucher auf, zu wechseln
  • - Cancer Research UK und das Royal College of Physicians sind die weltweit führenden medizinischen Organisationen